멜라토닌부작용1 멜라토닌 효능 및 부작용: 안전한 수면 유도제인가? 멜라토닌의 효능과 부작용에 대해 알아보세요. 자연적인 수면 보조제인 멜라토닌이 정말로 안전한지, 올바르게 사용하는 방법을 안내합니다.멜라토닌은 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대인들 사이에서는 수면 보조제로 널리 사용되고 있는데, 그렇다면 멜라토닌은 정말로 안전한 수면 유도제일까요? 이번 글에서는 멜라토닌의 효능과 부작용, 그리고 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 이란 멜라토닌은 일주기 리듬을 조절하는 호르몬으로, 일종의 '시계' 역할을 합니다. 뇌의 송과체(epiphysis cerebri)에서 분비되며, 어두운 밤이나 저녁에 더 많이 생성되고 밝은 오전이나 낮에는 덜 생성됩니다. 이러한 특징 때문에 시차, 불면증, 수면 지연과 같은 문.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음
